Le yoga n’a gui?re pour seules vertus la gestion des emotions, la detente, ou la reconnexion avec son corps. J’ai discipline peut aussi ouvrir la porte d’un meilleur bonheur sexuel. Demonstration.

Prendre la position du crapaud, de l’enfant ou encore du chat va servir votre intimite. Notre fonctionnel du yoga pourra etre un delicieux outil pour se reconnecter a son corps et donc retrouver du joie sexuel. Comment s’y prendre ? Notre professeure de yoga Kym Thiriot (1) vous precise le long mais valorisant chemin a parcourir, bien loin de «la pilule magique ou du vibromasseur».

J’ai respiration abdominale

Elle est la cle de l’amelioration du joie sexuel. Pour la realiser en regles de l’art, il convient «prendre une grande inspiration avec le nez en gonflant le ventre et le bas-ventre, et ensuite, expirer par le nez afin d’effectuer degonfler le ventre. Il semble necessaire de le faire en prenant conscience de son plancher pelvien, pour connecter le corps et l’esprit», rappelle la technique.

Le souffle est envoye vers les organes genitaux qui se retrouvent stimules par des afflux sanguins qu’engendre la respiration. «C’est comme votre massage interieur du bas-ventre ainsi que ses organes», illustre la professeure. Sans ceci, cette zone est rarement stimulee. Le procede donne un coup de fouet a cet endroit souvent en sommeil.

Notre position de “l’enfant heureux”

Notre posture de l’enfant heureux.

Pour doper son plaisir a l’horizontal, Cela reste judicieux d’emplyer des postures de yoga qui ouvrent les hanches et le bassin. A l’identique de celle dite de «l’enfant heureux». «Allongez-vous concernant le dos en ramenant des jambes vers votre tete et attrapez vos pieds. Effectuez une respiration abdominale traditionnelle. Mais a l’expiration, collez le nombril contre la colonne vertebrale», explique Kym Thiriot. I  l’instant de la matii?re, nos organes se gorgent de sang et s’essorent a l’expiration, et cela a pour consequence d’activer des visceres.

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Faire travailler le bassin

On ne vous apprend rien en disant qu’un bon mouvement de bassin est en mesure de parfois faire la difference lors d’une etreinte charnelle. Voici la roule a suivre Afin de approcher du jeu de hanches de Shakira. «Il faudrait se mettre a quatre pattes au milieu des genoux une largeur des hanches. Commencez a faire des cercles avec votre bassin. L’amplitude des mouvements peut etre augmentee. L’interet des mouvements circulaires ? Ils paraissent tres feminins et sensuels, comme la danse du bide. Ils vont aider a se lacher i  l’occasion tout d’un rapport sexuel», commente Kym Thiriot.

Ecarter les jambes

La technique du yoga constate que nombre de l’ensemble de ses eleves ne semblent pas vraiment a l’aise avec le fait d’ecarter nos jambes pendant des seances. «Beaucoup de complexes peuvent etre cristallises en matiere de sexe. Le yoga pourra https://datingmentor.org/fr/shagle-review/ vraiment aider a se debarrasser de bien cela», renseigne-t-elle. J’ai posture du crapaud en est la preuve. Mettez-vous a genoux et ecartez-les le plus possible (avec de preference 1 coussin sous chacun d’entre eux). Notre bas des jambes reste bien aligne sur toutes vos rotules. Relachez-vous, faites une respiration abdominale et laissez descendre votre pubis vers le sol. «Le bassin et les fesses s’ouvrent et l’on est en mesure de gagner en souplesse, chose non-negligeable dans l’intimite. Cela ne va falloir jamais avoir peur d’ecarter les jambes et de ressentir les choses, que ce soit pendant les cours ou avec le ou sa partenaire», ajoute la professionnelle.

Tonifier le perinee

Il semble essentiel de prendre conscience que vous avez un perinee et qu’il sert a quelque chose, mis a part etre le muscle qui soutient l’ensemble de les organes. Toujours en usant d’la respiration abdominale, relachez votre perinee a la matii?re et contractez-le a l’expiration. «Cet travaux permet de bien stimuler la zone du plancher pelvien et d’amener du sang neuf ainsi que l’energie a votre endroit. On degele l’espace de l’interieur», indique Kym Thiriot. De surcroi®t, un perinee muscle est un perinee resserre, et cela peut donner environ joie a la mari. Vous serez aussi plus en connexion avec votre dernier, car vous sentirez davantage le anatomie.

Et la professionnelle de conclure : «Le corps n’est nullement vivant que dans la douleur. Il est aussi une source de plaisir si l’on active les bons leviers, et le yoga permet de decouvrir cela.»